Mit Yoga in den Advent

Der erste Advent steht vor der Tür und wir yogieren relaxed durch die Vorweihnachtszeit! Wann: jeden Freitag ab 19.30 bis 20.30 Wo: Premium Sports Neuhauser, Seecorso 4. 9220 Velden Die Yogastunde startet mit dynamischen Bewegungsübungen und endet mit entspannenden Yin Yoga Übungen. Befreie dich vom Stress der Woche und schau am Freitag vorbei. Die  Stunde ist…

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Mit voller Motivation in den Herbst

Die neuen Termine für den Herbst sind da … Mein Yogaunterricht zeichnet sich besonders durch Freude, Achtsamkeit und Konzentration aus. Wer im Alltag stark gefordert ist, kann während der Übungen die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen, von Energieaufladung und Entspannung erleben. Im Fokus stehen Achtsamkeit, Atmung und Körperbewusstsein. Das Geheimnis von Yoga liegt darin, die…

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Sommer Sonne Sonnenschein

Habt ihr gewusst, wie wichtig Sonnenlicht für den menschlichen Organismus ist? Ich gehöre ja nach wie vor der Gattung der Sonnenanbeterinnen an 😉 …. ich kann stundenlang in der Sonne bleiben und genieße ihre Kraft. Brav gehe ich ein bis zweimal pro Jahr zum Hautarzt, da ich doch ein sehr heller Hauttyp bin. Uwe Haardt…

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Achtung Achtung – Neu !! 6er Block ab 68 Euro!!

Hallo liebe Yoginis… der Sommer schreitet mit großen Schritten dahin. Die erste Ferienwoche ist geschafft und schon beginnt der Sommerstress. Was wollte ich heuer alles noch machen? Was habe ich mir letzten Sommer ganz fest vorgenommen? Achja…. Wandern, Radfahren, Bootstour, Wasserski, Laufen, nach Italien und Kroatien fahren, alle möglichen Veranstaltungen besuchen und mhhh ganz sicher um…

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Friday Asanas – Der Sattel ….heute wird’s knifflig :-)

  Der Sattel oder auch zurücklehnen im Fersensitz ist keine Übung für Ungeübte!! Besondere Vorsicht ist geboten bei Rückenbeschwerden, Knieverletzungen oder Bauchoperationen. Der Sattel ist eine liegende Rückbeuge und dehnt die Körpervorderseite, die Oberschenkel und die Hüftbeugemuskulatur. Der Sattel hilft uns dabei die natürliche Kurve der Lendenwirbelsäule zu unterstützen. Du öffnest in der Rückbeuge die Vorderseite…

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Freitags Asanas – Der Tiger

Hallo ihr Lieben! Ab nun könnt ihr euch jeden Freitag über eine Asanas freuen, die ihr dann über´s Wochenende üben könnt! Heute stelle ich euch den Tiger vor. Eine eher dynamische Asanas die den gesamten Körper in Schwung bringt und besonders die Atmung vertieft. Step by Step Beginne im Vierfüßlerstand. Der Rücken ist gerade und…

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Yoga eine Praxis der Selbstbegegnung

Du hast dich sicher auch schon einmal dabei ertappt, wenn du in der Yoga Praxis auf einmal dachtest „Oh Mann bin ich schlecht, heute bin ich wirklich nicht gut genug“? Falscher Ehrgeiz übermannt uns alle mal im Yoga. Immer wieder höre ich in meinem Unterricht Sätze wie „Heute bin ich aber verkürzt“, „Heute geht es…

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Der nach unten schauende Hund – Adho Mukha Svanasana

Der nach unten schauende Hund ist sicherlich eine der bekanntesten Yoga Übungen. Er streckt und stärkt zugleich und hat dabei eine energetische Wirkung auf den Körper. Der nach unten schauende Hund verbessert die Durchblutung im Gehirn und hat gleichzeitig eine beruhigende Wirkung.   step by step Beginne im Vierfüßlerstand und achte darauf, dass deine Knie…

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Das Kamel – Ustrasana

Das Kamel entwickelt sich momentan zu einer meiner Lieblingsübungen! Vielleicht liegt es daran, dass ich gerade dran und drauf bin mein Leben in eine positive Richtung zu ändern. Das Kamel ist eine Rückbeuge und dies bedeutet im Yoga Vertrauen zu sich selbst aufzubauen. Sie können dir dabei helfen, deine inneren Ängste loszulassen und sie zu…

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Der Frühling als Neustart

Der Frühling steht für Erwachen, Neustart, Wiedergeburt und Erneuerung. Im Yoga und dem Ayurveda wird der Frühling als Phase der Revitalisierung gesehen. Diese Jahreszeit ist daher besonders geeignet wenn du dich verändern, oder dich von alten Gewohnheiten verabschieden möchtest. Genauso wie du im Frühling selbstverständlich deiner Wohnung einen Frühjahrsputz verpasst, solltest du auch mal deinen…

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