Leistungen

 

 

  • Hatha Yoga (Basics)
  • Yin Yoga (Sanftes Yoga)
  • Friends Yoga (Yoga in Kleingruppen unter Freunden 4-6 Pers.)
  • Yogilates (Yoga trifft Pilates)
  • SeniorInnen Yoga (Yoga als Bewegungstherapie)
  • Sunshine Sessions am See (Hatha Yoga direkt am Wörthersee ab Mitte Mai-September)
  • Business Yoga (Stressfrei in der Arbeit – für Unternehmen)
  • Kinder Yoga (von 4- 8 Jahren – spielerische Bewegungen – derzeit keine Kurse)

 

 

Hier könnt ihr genaueres dazu lesen:

 

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga Classic: Hatha Yoga ist der Weg der Übung und der Reinigung. Durch die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und der Meditation werden Körper, Geist und Seele miteinander vereint. Hatha bedeutet die Einheit entgegengesetzter Energie (heiß-kalt, innen-außen, Sonne-Mond) wie z.B. bei Yin & Yang. Ha bedeutet Sonne und tha der Mond und diese Form des Yogas ist bei uns im Westen die am meisten verbreitetste. Es bedeutet Kraft, Ausdauer, Energie und steht für einen körperbezogenen Yogastil.

 

Yin Yoga

Während viele Yogastile sehr kraftvoll orientiert sind, die in erster Linie Dynamik, Kraft und Flexibilität schulen, ist Yin Yoga eine ruhige, achtsame und meditative Form des Yogas. Der Fokus liegt auf sanften Dehnungen die lange, bis zu 5 Minuten, gehalten werden, auf die bewusste Selbstwahrnehmung und auf den freien Fluss des Atems. Mit Yin Yoga erlebst du Tiefenentspannung und inneren Frieden, es baut Stress ab und revitalisiert.

 

Friends Yoga

Rede dich mit deinen Freunden/innen zusammen und mach deine eigene Yoga-Gruppe unter Freunden! Inkl. individuellen Übungsplan für jede/n am Ende des Kurses 😉 !

Möglich Body Care Klagenfurt Piescheldorfer Straße 270. 9020 Klagenfurt

Wieder Verfügbar ab Mitte Juni 2017

3 bis 6 Personen zu je 15 Euro á 60. min.

Ihr habt auch die Möglichkeit, dass ich zu euch nach Hause komme! Ab 4 Personen – Preis ca. 60-120 Euro á 60. min. (Preis variiert je nach Anfahrt bzw. Entfernung).

 

Yogilates

Hier vereinen sich die Elemente aus Yoga und Pilates. Dabei kommen die Pranayama (Atemkontrolle) mit Dehn- und Kraftübungen zusammen, die dann in fließenden Übungsabfolgen kombiniert werden. Eine wunderbare Praxis für alle die es gerne etwas schweißtreibender haben wollen. Weiteres sehr geeignet für Menschen mit Rückenproblemen!

 

Yoga für SeniorInnen

Yoga ist eine Praxis die man nicht nur als junger sportlicher Mensch ausüben kann. Nein – jeder Mensch kann Yoga üben, auch im hohen Alter. Gerade ältere Menschen profitieren sehr von den Dehnungs- und Entspannungsübungen, denn regelmäßiges Üben steigert nachweislich das körperliche sowie geistige Wohlbefinden. Yoga fördert die Vitalität, die Lebensfreude, die Gesundheit und wirkt sich positiv auf die Muskelkraft, Wirbelsäule und Gelenke aus. Durch Yoga wird das Gleichgewicht, die Koordination und die Konzentration geschult. Die  Übungen, die sowohl stehend als auch sitzend ausgeübt werden können, sind speziell an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen angepasst.

 

The Sunshine Sessions & Sundowner

Hatha Yoga am wunderschönen Steg des Tennis & Yachthotel Velden. In der Sunrise Session am Morgen starten wir mit energetischen Übungen in den Tag. Nicht nur die Yoga Übungen bringen positive Stimmung, sondern auch das unglaubliche Ambiente direkt am Wörthersee. Die Yogastunde kannst du danach mit einem ausgiebigen Brunch, inkl. unglaublicher Aussicht auf den See, ausklingen lassen.

Der Sundowner ist ein Mix aus Hatha Yoga und Yin Yoga. Ein Übungsweg der Gegensätze von Energieaufladung und Loslassen.

Ab Juni jeden ersten Sonntag im Monat – Yoga Brunch von 08.30 – 09.30 Uhr!

 

Business Yoga

Ein kurzes knackiges Programm um die Energiereserven wieder aufzuladen. Es reduziert Stress, fördert die Kreativität und steigert die Motivation Ihrer MitarbeiterInnen. Ich komme direkt zu Ihnen in Ihr Unternehmen – ob vor oder nach der Arbeit, in der Mittagspause oder auf Veranstaltungen, bei Meetings oder Tagungen. Ich orientiere mich ganz nach den Wünschen des Unternehmens und Ihrer MitarbeiterInnen. Die Übungen können auf der Matte, stehend, sitzend oder in Businesskleidung ausgeführt werden.

 

Kinder Yoga (4-8 Jahre)

Wir spielen und entdecken Yoga mit allen Sinnen. Dabei tauchen wir in eine Welt voller Phantasie und verwandeln uns dabei in sanfte Katzen, mutige Krieger und lustige Affen. Yoga ist für Kinder sehr geeignet und schult die Koordination, die Kondition und verhilft zu einer verbesserten Haltung – gerader Rücken.