Friday Asanas – Der Sattel ….heute wird’s knifflig :-)

  Der Sattel oder auch zurücklehnen im Fersensitz ist keine Übung für Ungeübte!! Besondere Vorsicht ist geboten bei Rückenbeschwerden, Knieverletzungen oder Bauchoperationen. Der Sattel ist eine liegende Rückbeuge und dehnt die Körpervorderseite, die Oberschenkel und die Hüftbeugemuskulatur. Der Sattel hilft uns dabei die natürliche Kurve der Lendenwirbelsäule zu unterstützen. Du öffnest in der Rückbeuge die Vorderseite…

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