Der nach unten schauende Hund – Adho Mukha Svanasana

Der nach unten schauende Hund ist sicherlich eine der bekanntesten Yoga Übungen. Er streckt und stärkt zugleich und hat dabei eine energetische Wirkung auf den Körper. Der nach unten schauende Hund verbessert die Durchblutung im Gehirn und hat gleichzeitig eine beruhigende Wirkung.   step by step Beginne im Vierfüßlerstand und achte darauf, dass deine Knie…

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