Friday Asanas – Der Sattel ….heute wird’s knifflig :-)

  Der Sattel oder auch zurücklehnen im Fersensitz ist keine Übung für Ungeübte!! Besondere Vorsicht ist geboten bei Rückenbeschwerden, Knieverletzungen oder Bauchoperationen. Der Sattel ist eine liegende Rückbeuge und dehnt die Körpervorderseite, die Oberschenkel und die Hüftbeugemuskulatur. Der Sattel hilft uns dabei die natürliche Kurve der Lendenwirbelsäule zu unterstützen. Du öffnest in der Rückbeuge die Vorderseite…

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Das Kamel – Ustrasana

Das Kamel entwickelt sich momentan zu einer meiner Lieblingsübungen! Vielleicht liegt es daran, dass ich gerade dran und drauf bin mein Leben in eine positive Richtung zu ändern. Das Kamel ist eine Rückbeuge und dies bedeutet im Yoga Vertrauen zu sich selbst aufzubauen. Sie können dir dabei helfen, deine inneren Ängste loszulassen und sie zu…

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